元・宝塚 遼河はるひのダイエット方法 専門家のやり方

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元・宝塚 遼河はるひのダイエット方法

「トリックハンター」の情報

『宝塚式ダイエット 遼河はるひ 美ボディトリック』



元・宝塚の遼河はるひさんの現役時代と変わらないスタイルを保つ秘訣は
“トマトを毎朝晩2個ずつ食べること”
トマトは、宝塚時代から食べ続けているという凌駕さん
リコピンが入っているので美容とお肌に良いと思って欠かさず食べているそうです。
リコピンは、細胞の老化を防ぐ働きがあると言われている成分で
最近の研究では、トマトの成分には中性脂肪を減らす可能性があると発表されました。

料理上手で知られる凌駕さん、トマト料理の作り方も教えてくれました。
寒い時期にピッタリ! トマト鍋の作り方
【遼河はるひオススメ トマト鍋のレシピ】
【材料1】
鶏むね肉 1/2枚、トマト 1個、キャベツ 1/4個、ニンジン 1/3本、
玉ねぎ 1/2個、しめじ 1パック、バジル 適量

【材料2】
ホールトマト缶 1缶、水 200cc、コンソメ 小さじ2、酒 30cc、にんにく 1片、黒胡椒 少々

作り方はとても簡単!
1.材料1のお肉・野菜を適当な大きさにきります。
2.材料2をひと煮立ちさせ、スープを作ります。
3.スープにバジル以外の野菜を全て入れて10分程煮込みます。
4.最後にバジルを乗せて出来上がり!

寒い冬に代謝を上げ、ダイエット効果も期待できるトマト鍋です。
トマトサラダも良いですが、寒い日は温かい鍋でいいですね。

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[ 2015/01/29 11:20 ] 美容・ダイエット | トラックバック(-) | CM(0)
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