睡眠不足セルフチェック法 専門家のやり方

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睡眠不足セルフチェック法

「世界一受けたい授業」からの情報

『すぐに出来る!睡眠不足チェック方法』


自分の睡眠が足りているかどうかを簡単に調べる方法です。
明らかに睡眠が足りていないという人は、このチェックは必要ありません。
以下のリンクの記事を読んでよく眠って下さい。
夜、眠れない/寝付きを良くする方法

早速、チェックしてみましょう。
睡眠不足の自覚がない人も多い現代社会
睡眠時間はしっかり取っていると思っている人もお試しください。

【睡眠不足 簡単チェック方法】
1.目を閉じて片足立ちをします。(どちらの足でも構いません)
2.この状態を30秒保つ事が出来れば、あなたは睡眠不足ではありません。

“なぜ?このチェックで睡眠不足が分かるのか”

人は、睡眠不足になると体のバランスを保つ筋肉の動きが低下します。
その為、片足立ちが難しくなってしまうのです。

近年、居眠り運転による大きな事故が多発しています。
このチェックがクリア出来ない人は、しっかり睡眠を取って下さい。
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[ 2017/09/05 09:42 ] 健康診断・体の悩み | トラックバック(-) | CM(0)
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