ドライアイ簡単チェック方法

『あなたはドライアイですか?』

自分は違うと思っていても、実はドライアイということもあるそうです。

ドライアイかどうか簡単にチェックする方法があります。

あなたはの目は大丈夫でしょうか?
【簡単なドライアイチェック方法】
1.リラックスした状態で、ある一点を眺めます。
2.その状態を30秒
3.30秒間に何回まばたきしたかを数えます。

秒針の見える置き時計or掛け時計を眺めると測りやすいです。

30秒間で20回以上まばたきした⇒ドライアイの可能性大
6回~14回の人は、正常です。
15~19回の人は、やや多めでドライアイ予備軍といったところでしょうか

ドライアイになると目が疲れやすくなります。
ドライアイは目が乾燥することで起こる病気です。
目は瞬きのたびに涙を補充して、角膜が絶対に乾かないようにしています。
ドライアイの人は、涙が不足している状態
少ない涙を瞬きで補おうとするので、瞬きの回数が増えます。

【ドライアイの原因】
・パソコンや携帯電話等の利用時間の増加
画面を凝視する為、機器を使用している間は瞬きが減る⇒ドライアイに
・空気の乾燥
冷房・暖房機器の使用で空気が乾燥⇒ドライアイに
・夜型の生活
夜は涙の分泌量が少なくなる その時間に仕事やゲーム⇒ドライアイに
・日々のストレス
過剰なストレスは涙の量も抑制してしまう⇒ドライアイに

【ドライアイの予防・改善方法】
目を労る・休ませるのが一番です

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・上記のようなグッズやドライアイ用の目薬を使用する。
・パソコンのモニタを見下ろせる位置に置く
見下ろすと目は伏し目がちになり、涙の蒸発量が減ります

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Tag:ドライアイチェック ドライアイ予防法 目の疲れ

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