1日8時間食べ放題ダイエット&空腹を紛らわす方法 専門家のやり方

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1日8時間食べ放題ダイエット&空腹を紛らわす方法

「人生の正解TV」で紹介されたダイエットです。

『1日8時間食べ放題ダイエットとは?』
アメリカで話題沸騰のダイエット法で、日本のテレビでは初登場!
1日8時間以内の食事なら好きな物を何でも食べても良いという脅威のダイエット法

例えば、朝食を朝11時に食べたら、夕食は19時までに食べるというルール
8時間以内であれば好きな物を食べても良いので、ズボラな人でも大丈夫!

ただし、その8時間以外は食べ物を一切食べてはいけない絶食状態!
この16時間の絶食中に脂肪が燃えるから痩せてくるんだそうです。

番組では、畑中葉子さんがこのダイエットに挑戦!
1週間で-2.1kg ⇒ 2週間で-4.0kgと一切運動せずに減量に成功!
1ヵ月で-5.0kgのダイエットに成功しました!※効果には個人差があります。
【なぜ8時間以内の食事だけで痩せるのか?】
何も食べない16時間の間にその日食べた分をスムーズに消費できるので
体に脂肪として蓄積されない! これがこのダイエットの特長

【食事に工夫が必要】
普段の食事量だと空腹になるまで時間がかかり、制限時間の8時間を過ぎてしまう
そんな時は、1回の食事量を減らして8時間以内の食事を数回に分ける
食べないで痩せるのではなく、考えながら食べて痩せるダイエット法と言える

【飲み会参加はOKだが・・】
8時間以内であれば、飲み会等に参加してもOKなのだが
8時間以内であっても夜8時以降の食事はNG!
最初の食事を12時に食べて、飲み会は8時までで帰らなくてはいけない

【時間厳守!】
食事は8時間以内に済ませなければいけない、この時間は絶対厳守!
8時間以内に夕食が食べられなかったら、夕食抜きということになります。

【16時間の食欲コントロールがポイント】
このダイエットは、食べられない16時間が最大の難所!
この時間の食欲をいかにコントロールするかがダイエット成功へのカギとなる

番組で畑中さんのサポートをしていたのが
ダイエットエキスパート 和田清香先生
【和田清香先生直伝! 空腹を紛らわす方法】
1.氷を食べる
氷を噛むことで脳が食べていると錯覚し、空腹を紛らわせる事ができる

2.ホラー映画を見る
ホラー映画の恐怖で食欲がなくなる

3.カラオケで歌う
大きな声で歌うことでアドレナリンが分泌され、血糖値が上昇し空腹が抑えられる
(これが最も効果的らしいですが、カラオケの店に行ったら誘惑のほうが多いですね
自宅で大声を出せる「叫びの壷」というグッズを使うと良いかも!?)


8時間ダイエット
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[ 2013/06/05 00:00 ] 美容・ダイエット | トラックバック(-) | CM(0)
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