【快眠】自分に合った高さの枕を見つける方法 専門家のやり方

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【快眠】自分に合った高さの枕を見つける方法

『あなたの枕の高さ合ってますか?』


“出張や旅行で枕が変わると寝れない”って人、結構いますね。

気持ち良く眠る為には、枕はとても重要!

今使っている枕は、自分に合っているのでしょうか?
不眠症・寝付きが悪い・ぐっすり寝れないという人は枕の高さを調べましょう!

「1分間の深イイ話」で森公美子さんが紹介していた枕を見つける方法
枕外来で有名になった「16号整形外科」でも同じ方法が使われています。
[参考記事] 5000人待ちの枕の話
“バスタオルで自分に合う高さを測る!”

自分に合う枕を見つける為に使うのは“バスタオル”

【自分にあった枕の高さを測る方法】
1.バスタオルを4つ折りにする
2.それを3つ用意して、重ね合わせる
3.それを枕代わりにして寝る
4.寝てみた感じが高いと思ったら1枚めくり低くする
5.寝てみた感じが低いと思ったら4つ目のバスタオルを用意し1枚重ねる

こうして寝心地の良い枚数になったら、それがアナタの首に丁度良い高さ!
バスタオルの厚みは約5mm、1枚で首の角度は約2度変わるそうです。

“寝心地の良いバスタオルの高さを定規で測る!”
定規を使って高さを測り、そのサイズの枕を買いましょう

【注意点】ベッドの浮き沈みで枕の高さは変わる!
・必ずいつも寝ているベッド(布団)で高さを測ること!
・枕を買う時に枕カバーの厚さも考えること!


寝具店に行って測ってもらっても、自宅のベットとは違うので微妙に違ってくる
高さピッタリの枕を購入しても枕カバーの厚さで台無しになる可能性も

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関連タグ:日常生活の困った 枕の高さ 自分に合った枕 快眠 深イイ話
[ 2013/06/18 11:35 ] 日常生活の困った事 | トラックバック(-) | CM(0)
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