専門家のやり方

tag: 世界一受けたい授業  1/9

余ってしまう調味料トップ10とその活用術

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「世界一受けたい授業」より『使い切れず残ってしまう調味料の活用術』女子栄養大学講師 白野浩子先生この料理には、この調味料が欠かせない!そういう調味料結構ありますよね。しかし、他の料理に使う機会がなく使い切る前に賞味期限が・・使い切れずに泣く泣く捨てた、多くの人が経験してるはずです。では、どんな調味料がよく余り、使い道に困っているのか番組が主婦100人にインタビューし、そのトップ10を調べました。...

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睡眠の質を上げる方法 眠り始めの90分が重要!

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「世界一受けたい授業」で紹介された情報「スタンフォード式 最高の睡眠」著者 西野精治 先生『スタンフォード式!睡眠の質を上げる方法』日本人の平均睡眠時間は7時間22分これは調査した世界31カ国の中では一番短い時間です(最長は南アフリカ共和国9時間13分)睡眠不足は、うつ病・がん・認知症・肥満の原因にもなると言われています。健康に生きる為には、質の良い睡眠をしっかりとる事が重要です。西野先生がおっしゃ...

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懐中電灯をランタンに 緊急時の裏ワザ

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「世界一受けたい授業」からの情報防衛省 陸上幕僚監部 林田賢明 先生『停電の時 懐中電灯を簡単にランタンに変える方法』地震や台風、日本全国いつ災害に巻き込まれるか分かりません。もしも、災害にあった時、どのように対処すれば良いのか?危機管理のプロである自衛隊が実践する防災テクニックが注目されています。自衛官の防災テクニックの1つとして紹介されたのは、停電の時の便利ワザ。停電の時の為に、懐中電灯を常備し...

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睡眠不足 簡単チェック法

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「世界一受けたい授業」からの情報『すぐに出来る!睡眠不足チェック方法』自分の睡眠が足りているかどうかを簡単に調べる方法です。睡眠不足の自覚がある人は、このチェックは必要ありません。夜、眠れなくて・・と困っている方は、下の対処法の記事をご覧ください。⇒寝付きを良くする方法 夜眠れない時に早速、チェックしてみましょう。睡眠不足の自覚がない人も多い現代社会睡眠時間はしっかり取っていると思っている人もお試し...

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脱水症状をチェックする方法 かくれ脱水に注意!

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「世界一受けたい授業」からの情報 兵庫医科大学 教授 服部益治先生『脱水症を防ぐには、かくれ脱水の把握が必要!』脱水症とは、暑さの為、体の水分が減り血流が悪くなった状態の事。それにより、めまい、頭痛、吐き気などを引き起こします。暑い日にこまめに水分補給する事が重要なのは分かっていても自分が脱水症状になっていると気付かない人も多いのが現状喉が乾いてから水分補給では遅い場合もあります。特に子どもは水分量...

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