tag: 睡眠  1/1

寝付きが良くなる方法 昔の常識は間違っている!?

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「この差って何ですか?」からの情報東京 疲労・睡眠クリニック 院長 梶本修身 先生『寝付きを良くする方法 ホットミルクは逆効果!?』いきなり衝撃的事実が伝えられました昔からの常識であった、”寝付きを良くするにはホットミルク”なんとこの常識が間違っているというのです。今の健康常識では、ホットミルクを飲むと逆に寝付きが悪くなるとのこと。なぜ、このような常識が広まったのかというと始まりは赤ちゃんがミルクを飲むと...

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溜まった疲れをとる為に!『睡眠の質を上げる方法』

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「世界一受けたい授業」で紹介されていた方法です。『過労死するのは人間だけ!“隠れ疲労”が一番怖い』大阪市立大学大学院 梶本修身先生本当は疲労が溜まっているのに疲労を感じない状態⇒「隠れ疲労」と呼ばれている運動などで細胞が傷つけられ疲労が起こると、体は脳に疲れたという信号を送るところが人間は、脳の前頭葉で楽しい・面白い等やりがい感じると疲労感を消してしまう例え激務でも楽しいと思って仕事をしていると意外...

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