archive: 2019年06月  1/1

朝スッキリ起きる方法 昔の常識は間違い!?

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この差って何ですか?」からの情報東京 疲労・睡眠クリニック 院長 梶本修身 先生『朝スッキリ起きる方法 昔の常識はNG!』朝スッキリ起きる方法の1つとして“人間の睡眠サイクルは90分だからそれに合わせて起きる” というものがあります。例えば、深夜0時に寝ようとしている場合眠りの浅い時に合わせて起きればスッキリ起きられるから、90分✕4=6時間目覚ましを6時に合わせておけばスッキリ起きられる! という方法...

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寝付きが良くなる方法 昔の常識は間違っている!?

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「この差って何ですか?」からの情報東京 疲労・睡眠クリニック 院長 梶本修身 先生『寝付きを良くする方法 ホットミルクは逆効果!?』いきなり衝撃的事実が伝えられました昔からの常識であった、”寝付きを良くするにはホットミルク”なんとこの常識が間違っているというのです。今の健康常識では、ホットミルクを飲むと逆に寝付きが悪くなるとのこと。なぜ、このような常識が広まったのかというと始まりは赤ちゃんがミルクを飲むと...

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