前田美波里さん紹介 体の歪みを治す!? エゴスキュー体操
「メレンゲの気持ち」で前田美波里さんが紹介した体操です。
『体の歪みを治す！？エゴスキュー体操』
前田美波里さんが日課にしているエクササイズを番組で紹介！
「エゴスキュー体操」とは
アメリカ人のピート・エゴスキューが考えた体の歪みが治せるという体操
その理論によると、人間の筋肉は９０歳になっても目覚めるらしい。
何もやらないのが一番ダメ！少しずつでもいいから続ける事が大事！
簡単なエゴスキュー体操の１つを前田美波里さんが教えてくれました。
『体の歪みを治す！？エゴスキュー体操』
前田美波里さんが日課にしているエクササイズを番組で紹介！
「エゴスキュー体操」とは
アメリカ人のピート・エゴスキューが考えた体の歪みが治せるという体操
その理論によると、人間の筋肉は９０歳になっても目覚めるらしい。
何もやらないのが一番ダメ！少しずつでもいいから続ける事が大事！
簡単なエゴスキュー体操の１つを前田美波里さんが教えてくれました。
【簡単エゴスキュー体操】
１．壁の前で膝と膝の間を握りこぶし１個分空けてまっすぐ立ちます
２．この時、足もまっすぐ！内股にもガニ股にもなってはいけません
３．踵（かかと）から頭までピッタリと壁につけます
４．手を横に広げ、おへそより下は壁にピッタリつけ動かないようにします
５．この体勢が整ったら、ヤジロベーのように上半身だけを左右に曲げます
６．左に曲げたら、真ん中に戻して必ず止める、そして右に曲げていく
７．この運動を左右５回ずつ、計１０回行います
"ここまでが１セット、無理に曲げてはダメ自然と曲げられる所まで曲げて下さい”
８．脚をひと幅広げて、同じ運動を１０回行います
９．脚をもうひと幅広げて、また同じ運動を１０回行います
“３セット、計３０回で終了です”
終わった後に、最初にやった握りこぶし１つ分の幅に戻して動かしてみると・・
体の歪みが改善されて楽に動くようになったのが実感できます。
右よりも左が曲げにくいというのは体が歪んでいる証拠！
この運動を続ける事で体の歪みが治っていくそうです。
※効果には個人差があります
前田美波里さんは、簡単なエクササイズは毎日行い、１ヶ月に１回は
体のどこが歪んでいるかをインストラクターにチェックしてもらっていて、
将来はエゴスキュー体操のインストラクターになりたいと思ってるそうです。
[Amazonで見る]
・痛み解消メソッド驚異のエゴスキュー
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１．壁の前で膝と膝の間を握りこぶし１個分空けてまっすぐ立ちます
２．この時、足もまっすぐ！内股にもガニ股にもなってはいけません
３．踵（かかと）から頭までピッタリと壁につけます
４．手を横に広げ、おへそより下は壁にピッタリつけ動かないようにします
５．この体勢が整ったら、ヤジロベーのように上半身だけを左右に曲げます
６．左に曲げたら、真ん中に戻して必ず止める、そして右に曲げていく
７．この運動を左右５回ずつ、計１０回行います
"ここまでが１セット、無理に曲げてはダメ自然と曲げられる所まで曲げて下さい”
８．脚をひと幅広げて、同じ運動を１０回行います
９．脚をもうひと幅広げて、また同じ運動を１０回行います
“３セット、計３０回で終了です”
終わった後に、最初にやった握りこぶし１つ分の幅に戻して動かしてみると・・
体の歪みが改善されて楽に動くようになったのが実感できます。
右よりも左が曲げにくいというのは体が歪んでいる証拠！
この運動を続ける事で体の歪みが治っていくそうです。
※効果には個人差があります
前田美波里さんは、簡単なエクササイズは毎日行い、１ヶ月に１回は
体のどこが歪んでいるかをインストラクターにチェックしてもらっていて、
将来はエゴスキュー体操のインストラクターになりたいと思ってるそうです。
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