黒ずみ毛穴（メラニン毛穴）たるみ毛穴を防ぐ３つの対処法
「世界一受けたい授業」で紹介された毛穴対策
『夏の二大毛穴トラブル メラニン毛穴＆たるみ毛穴』
保健体育・澤田彰史先生
毛穴の汚れが原因で顔が老けるって知ってましたか？
鼻の回りに出来てしまった黒ずんだ毛穴・・・
綺麗に洗ったはずなのに黒ずみが残ってしまうという人は要注意！
そのまま日焼けすると自然回復が困難なメラニン毛穴になってしまいます。
夏の強い日差しを受けてコラーゲンが破壊され弾力を失った毛穴
それがたるみ毛穴 この状態を放っておくと顔の小ジワになります。
この２つの毛穴トラブルの原因とその対処法とは・・
『夏の二大毛穴トラブル メラニン毛穴＆たるみ毛穴』
保健体育・澤田彰史先生
毛穴の汚れが原因で顔が老けるって知ってましたか？
鼻の回りに出来てしまった黒ずんだ毛穴・・・
綺麗に洗ったはずなのに黒ずみが残ってしまうという人は要注意！
そのまま日焼けすると自然回復が困難なメラニン毛穴になってしまいます。
夏の強い日差しを受けてコラーゲンが破壊され弾力を失った毛穴
それがたるみ毛穴 この状態を放っておくと顔の小ジワになります。
この２つの毛穴トラブルの原因とその対処法とは・・
“メラニン（黒色素）毛穴とは”
毛穴に詰まった皮脂をそのまま放置すると酸化して黒ずんできます（黒ずみ毛穴）
そこに紫外線が当たると周辺の皮膚にメラニンが作られ毛穴が日焼けし、
メラニン毛穴になってしまいます。
メラニン毛穴になると、レーザ治療などが必要になり治すのが困難に！
“たるみ毛穴とは”
夏の強い紫外線を浴びると皮膚の内部のコラーゲンが破壊されます。
すると、肌のハリがなくなり、毛穴そのものがたるんで伸びた状態に
これがたるみ毛穴” 毛穴がたるみ顔が老けて見えてしまいます。
【毛穴トラブル改善方法】
１．耳たぶの付け根～下あごをマッサージする
耳たぶの下から下あごあたりに４本の指を当て回すように刺激する
口の中にある耳下腺をやさしく刺激する事で唾液が出てくる
唾液の中には美肌効果があると言われるパロチンが含まれている
マッサージしていると段々唾液が出てくるのが分かる
１回２０秒、１日３回マッサージする
また、お風呂で体を温めなが歯磨きするもの効果的
歯ブラシで耳下腺を刺激することになるのでパロチンが分泌される
２．ハート洗顔
洗顔料をしっかり泡立てて、下から順にハートの形を描きながら洗顔する
汚れを落とすだけでなく、顔のリンパ腺に沿うことで不純物を排出
血流も良くなり皮膚の再生を促す効果もあります。
強くゴシゴシこするのは絶対ＮＧ！
こすりシミの原因となるので絶対やってはいけません。
洗顔後はしっかり保湿する！
朝夕１日２回を目安にしっかりと保湿しましょう。
３．Ｃｏｏｌ＆Ｈｏｔタオルを使う
最初はＣｏｏｌタオルから
濡れタオルを冷蔵庫で冷やしておいて、顔の熱を１分間とります。
次にＨｏｔタオルを使う
濡らしたタオルをラップで包み電子レンジで加熱（600wで40秒）
約４２℃の蒸しタオルを作り、顔の皮膚を５分間温めます。
温めるのはコラーゲンの元ヒートショックプロテインを作り出す方法
最初に冷やして、温度差を作ることでコラーゲンが出来やすくなります。
最後にしっかり保湿したら完了です。
“日傘の使用と食物繊維の摂取も重要！”
紫外線を防ぐ為に日中は日傘を使うことが有効となります。
日傘は、外側が白っぽく・内側が黒っぽいものを使いましょう！
食物繊維を摂ることも重要⇒先生のオススメは抹茶！
食事の初めに食物繊維を摂ることで
血糖値の上昇を抑えて、コラーゲンの劣化を防ぐ事が出来ます。
抹茶は食物繊維がすごく豊富に含まれているだけでなく
カテキンの抗菌作用も肌にすごくいいので美肌対策には効果的
と、いっても抹茶だけではダメでバランスの良い食生活が重要です。
[澤田彰史 著書]
・見た目年齢の9割は肌で決まる！30歳からのメンズ・アンチエイジング
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そこに紫外線が当たると周辺の皮膚にメラニンが作られ毛穴が日焼けし、
メラニン毛穴になってしまいます。
メラニン毛穴になると、レーザ治療などが必要になり治すのが困難に！
“たるみ毛穴とは”
夏の強い紫外線を浴びると皮膚の内部のコラーゲンが破壊されます。
すると、肌のハリがなくなり、毛穴そのものがたるんで伸びた状態に
これがたるみ毛穴” 毛穴がたるみ顔が老けて見えてしまいます。
【毛穴トラブル改善方法】
１．耳たぶの付け根～下あごをマッサージする
耳たぶの下から下あごあたりに４本の指を当て回すように刺激する
口の中にある耳下腺をやさしく刺激する事で唾液が出てくる
唾液の中には美肌効果があると言われるパロチンが含まれている
マッサージしていると段々唾液が出てくるのが分かる
１回２０秒、１日３回マッサージする
また、お風呂で体を温めなが歯磨きするもの効果的
歯ブラシで耳下腺を刺激することになるのでパロチンが分泌される
２．ハート洗顔
洗顔料をしっかり泡立てて、下から順にハートの形を描きながら洗顔する
汚れを落とすだけでなく、顔のリンパ腺に沿うことで不純物を排出
血流も良くなり皮膚の再生を促す効果もあります。
強くゴシゴシこするのは絶対ＮＧ！
こすりシミの原因となるので絶対やってはいけません。
洗顔後はしっかり保湿する！
朝夕１日２回を目安にしっかりと保湿しましょう。
３．Ｃｏｏｌ＆Ｈｏｔタオルを使う
最初はＣｏｏｌタオルから
濡れタオルを冷蔵庫で冷やしておいて、顔の熱を１分間とります。
次にＨｏｔタオルを使う
濡らしたタオルをラップで包み電子レンジで加熱（600wで40秒）
約４２℃の蒸しタオルを作り、顔の皮膚を５分間温めます。
温めるのはコラーゲンの元ヒートショックプロテインを作り出す方法
最初に冷やして、温度差を作ることでコラーゲンが出来やすくなります。
最後にしっかり保湿したら完了です。
“日傘の使用と食物繊維の摂取も重要！”
紫外線を防ぐ為に日中は日傘を使うことが有効となります。
日傘は、外側が白っぽく・内側が黒っぽいものを使いましょう！
食物繊維を摂ることも重要⇒先生のオススメは抹茶！
食事の初めに食物繊維を摂ることで
血糖値の上昇を抑えて、コラーゲンの劣化を防ぐ事が出来ます。
抹茶は食物繊維がすごく豊富に含まれているだけでなく
カテキンの抗菌作用も肌にすごくいいので美肌対策には効果的
と、いっても抹茶だけではダメでバランスの良い食生活が重要です。
[澤田彰史 著書]
・見た目年齢の9割は肌で決まる！30歳からのメンズ・アンチエイジング
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