睡眠不足 簡単チェック法
「世界一受けたい授業」からの情報
自分の睡眠が足りているかどうかを簡単に調べる方法です。
睡眠不足の自覚がある人は、このチェックは必要ありません。
夜、眠れなくて・・と困っている方は、下の対処法の記事をご覧ください。
⇒寝付きを良くする方法 夜眠れない時に
早速、チェックしてみましょう。
睡眠不足の自覚がない人も多い現代社会
睡眠時間はしっかり取っていると思っている人もお試しください。
【睡眠不足 簡単チェック方法】
１．目を閉じて片足立ちをします。（どちらの足でも構いません）
２．この状態を３０秒保つ事が出来れば、あなたは睡眠不足ではありません。
“なぜ、このチェックで睡眠不足が分かるのでしょうか？”
人は、睡眠不足になると体のバランスを保つ筋肉の動きが低下します。
その為、片足立ちが難しくなってしまうのです。
近年、居眠り運転による大きな事故が多発しています。
このチェックがクリア出来ない人は、しっかり睡眠を取って下さい。
『すぐに出来る！睡眠不足チェック方法』
自分の睡眠が足りているかどうかを簡単に調べる方法です。
睡眠不足の自覚がある人は、このチェックは必要ありません。
夜、眠れなくて・・と困っている方は、下の対処法の記事をご覧ください。
⇒寝付きを良くする方法 夜眠れない時に
早速、チェックしてみましょう。
睡眠不足の自覚がない人も多い現代社会
睡眠時間はしっかり取っていると思っている人もお試しください。
【睡眠不足 簡単チェック方法】
１．目を閉じて片足立ちをします。（どちらの足でも構いません）
２．この状態を３０秒保つ事が出来れば、あなたは睡眠不足ではありません。
“なぜ、このチェックで睡眠不足が分かるのでしょうか？”
人は、睡眠不足になると体のバランスを保つ筋肉の動きが低下します。
その為、片足立ちが難しくなってしまうのです。
近年、居眠り運転による大きな事故が多発しています。
このチェックがクリア出来ない人は、しっかり睡眠を取って下さい。
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