睡眠不足 簡単チェック法

「世界一受けたい授業」からの情報

『すぐに出来る!睡眠不足チェック方法』


自分の睡眠が足りているかどうかを簡単に調べる方法です。

睡眠不足の自覚がある人は、このチェックは必要ありません。
夜、眠れなくて・・と困っている方は、下の対処法の記事をご覧ください。
寝付きを良くする方法 夜眠れない時に

早速、チェックしてみましょう。

睡眠不足の自覚がない人も多い現代社会
睡眠時間はしっかり取っていると思っている人もお試しください。



【睡眠不足 簡単チェック方法】

1.目を閉じて片足立ちをします。(どちらの足でも構いません)

2.この状態を30秒保つ事が出来れば、あなたは睡眠不足ではありません。


“なぜ、このチェックで睡眠不足が分かるのでしょうか?”

人は、睡眠不足になると体のバランスを保つ筋肉の動きが低下します。
その為、片足立ちが難しくなってしまうのです。

近年、居眠り運転による大きな事故が多発しています。
このチェックがクリア出来ない人は、しっかり睡眠を取って下さい。
関連記事
[スポンサーリンク]

[関連コンテンツ]

Tag:世界一受けたい授業 睡眠不足 睡眠不足チェック法

0 Comments

Post a comment