ドライアイ簡単チェック方法

CATEGORY健康診断・体の悩み
COMMENT0

2013 04 02 (Tue) 13:18:58

『あなたはドライアイですか？』

自分は違うと思っていても、実はドライアイということもあるそうです。

ドライアイかどうか簡単にチェックする方法があります。

あなたはの目は大丈夫でしょうか？

【簡単なドライアイチェック方法】
１．リラックスした状態で、ある一点を眺めます。
２．その状態を３０秒
３．３０秒間に何回まばたきしたかを数えます。

秒針の見える置き時計or掛け時計を眺めると測りやすいです。

３０秒間で２０回以上まばたきした⇒ドライアイの可能性大
６回～１４回の人は、正常です。
１５～１９回の人は、やや多めでドライアイ予備軍といったところでしょうか

ドライアイになると目が疲れやすくなります。
ドライアイは目が乾燥することで起こる病気です。
目は瞬きのたびに涙を補充して、角膜が絶対に乾かないようにしています。
ドライアイの人は、涙が不足している状態
少ない涙を瞬きで補おうとするので、瞬きの回数が増えます。

【ドライアイの原因】
・パソコンや携帯電話等の利用時間の増加
画面を凝視する為、機器を使用している間は瞬きが減る⇒ドライアイに
・空気の乾燥
冷房・暖房機器の使用で空気が乾燥⇒ドライアイに
・夜型の生活
夜は涙の分泌量が少なくなるその時間に仕事やゲーム⇒ドライアイに
・日々のストレス
過剰なストレスは涙の量も抑制してしまう⇒ドライアイに

【ドライアイの予防・改善方法】
目を労る・休ませるのが一番です