１日８時間食べ放題ダイエット＆空腹を紛らわす方法

CATEGORY美容・ダイエット
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2013 06 05 (Wed) 00:00:29

「人生の正解TV」で紹介されたダイエットです。

『１日８時間食べ放題ダイエットとは？』
アメリカで話題沸騰のダイエット法で、日本のテレビでは初登場！
１日８時間以内の食事なら好きな物を何でも食べても良いという脅威のダイエット法

例えば、朝食を朝１１時に食べたら、夕食は１９時までに食べるというルール
８時間以内であれば好きな物を食べても良いので、ズボラな人でも大丈夫！

ただし、その８時間以外は食べ物を一切食べてはいけない絶食状態！
この１６時間の絶食中に脂肪が燃えるから痩せてくるんだそうです。

番組では、畑中葉子さんがこのダイエットに挑戦！
１週間で－２．１kg ⇒ ２週間で－４．０kgと一切運動せずに減量に成功！
１ヵ月で－５．０kgのダイエットに成功しました！※効果には個人差があります。

【なぜ８時間以内の食事だけで痩せるのか？】
何も食べない１６時間の間にその日食べた分をスムーズに消費できるので
体に脂肪として蓄積されない！これがこのダイエットの特長

【食事に工夫が必要】
普段の食事量だと空腹になるまで時間がかかり、制限時間の８時間を過ぎてしまう
そんな時は、１回の食事量を減らして８時間以内の食事を数回に分ける
食べないで痩せるのではなく、考えながら食べて痩せるダイエット法と言える

【飲み会参加はＯＫだが・・】
８時間以内であれば、飲み会等に参加してもＯＫなのだが
８時間以内であっても夜８時以降の食事はＮＧ！
最初の食事を１２時に食べて、飲み会は８時までで帰らなくてはいけない

【時間厳守！】
食事は８時間以内に済ませなければいけない、この時間は絶対厳守！
８時間以内に夕食が食べられなかったら、夕食抜きということになります。

【１６時間の食欲コントロールがポイント】
このダイエットは、食べられない１６時間が最大の難所！
この時間の食欲をいかにコントロールするかがダイエット成功へのカギとなる

番組で畑中さんのサポートをしていたのが
ダイエットエキスパート和田清香先生
【和田清香先生直伝！空腹を紛らわす方法】
１．氷を食べる
氷を噛むことで脳が食べていると錯覚し、空腹を紛らわせる事ができる

２．ホラー映画を見る
ホラー映画の恐怖で食欲がなくなる

３．カラオケで歌う
大きな声で歌うことでアドレナリンが分泌され、血糖値が上昇し空腹が抑えられる
（これが最も効果的らしいですが、カラオケの店に行ったら飲食の誘惑のほうが多そう・・
自宅で大声を出せるグッズを使うと良いかもしれません。⇒叫びの壷

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