【快眠】自分に合った高さの枕を見つける方法
『あなたの枕の高さ合ってますか？』
“出張や旅行で枕が変わると寝れない”って人、結構いますね。
気持ち良く眠る為には、枕はとても重要！
今使っている枕は、自分に合っているのでしょうか？
不眠症・寝付きが悪い・ぐっすり寝れないという人は枕の高さを調べましょう！
「１分間の深イイ話」で森公美子さんが紹介していた枕を見つける方法
枕外来で有名になった「１６号整形外科」でも同じ方法が使われています。
[参考記事] ５０００人待ちの枕の話
“出張や旅行で枕が変わると寝れない”って人、結構いますね。
気持ち良く眠る為には、枕はとても重要！
今使っている枕は、自分に合っているのでしょうか？
不眠症・寝付きが悪い・ぐっすり寝れないという人は枕の高さを調べましょう！
「１分間の深イイ話」で森公美子さんが紹介していた枕を見つける方法
枕外来で有名になった「１６号整形外科」でも同じ方法が使われています。
[参考記事] ５０００人待ちの枕の話
“バスタオルで自分に合う高さを測る！”
自分に合う枕を見つける為に使うのは“バスタオル”
【自分にあった枕の高さを測る方法】
１．バスタオルを４つ折りにする
２．それを３つ用意して、重ね合わせる
３．それを枕代わりにして寝る
４．寝てみた感じが高いと思ったら１枚めくり低くする
５．寝てみた感じが低いと思ったら４つ目のバスタオルを用意し１枚重ねる
こうして寝心地の良い枚数になったら、それがアナタの首に丁度良い高さ！
バスタオルの厚みは約５mm、１枚で首の角度は約２度変わるそうです。
“寝心地の良いバスタオルの高さを定規で測る！”
定規を使って高さを測り、そのサイズの枕を買いましょう
【注意点】ベッドの浮き沈みで枕の高さは変わる！
・必ずいつも寝ているベッド（布団）で高さを測ること！
・枕を買う時に枕カバーの厚さも考えること！
寝具店に行って測ってもらっても、自宅のベットとは違うので微妙に違ってくる
高さピッタリの枕を購入しても枕カバーの厚さで台無しになる可能性も
[関連コンテンツ]
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【自分にあった枕の高さを測る方法】
１．バスタオルを４つ折りにする
２．それを３つ用意して、重ね合わせる
３．それを枕代わりにして寝る
４．寝てみた感じが高いと思ったら１枚めくり低くする
５．寝てみた感じが低いと思ったら４つ目のバスタオルを用意し１枚重ねる
こうして寝心地の良い枚数になったら、それがアナタの首に丁度良い高さ！
バスタオルの厚みは約５mm、１枚で首の角度は約２度変わるそうです。
“寝心地の良いバスタオルの高さを定規で測る！”
定規を使って高さを測り、そのサイズの枕を買いましょう
【注意点】ベッドの浮き沈みで枕の高さは変わる！
・必ずいつも寝ているベッド（布団）で高さを測ること！
・枕を買う時に枕カバーの厚さも考えること！
寝具店に行って測ってもらっても、自宅のベットとは違うので微妙に違ってくる
高さピッタリの枕を購入しても枕カバーの厚さで台無しになる可能性も
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